Сколько калорий вода с молоком

Рецепт Какао без сахара молоко + вода . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао без сахара молоко + вода

Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь]	12 г
Вода	350 г
Молоко 3,2% [Ополье]	100 г

Пищевая ценность и химический состав «Какао без сахара молоко + вода».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.1 кКал	1684 кКал	1.3%	5.9%	7620 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	7.7%	5846 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	9%	5091 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	2.7%	16846 г
Вода	75.8 г	2273 г	3.3%	14.9%	2999 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.41 мг	1000 мг	0.3%	1.4%	29326 г
Магний, Mg	0.76 мг	400 мг	0.2%	0.9%	52632 г
Натрий, Na	0.68 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	191176 г
Сера, S	0.76 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	131579 г
Хлор, Cl	1.06 мг	2300 мг	216981 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг	1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.5%	166667 г
Медь, Cu	0.45 мкг	1000 мкг	222222 г
Молибден, Mo	1.212 мкг	70 мкг	1.7%	7.7%	5776 г
Фтор, F	75.76 мкг	4000 мкг	1.9%	8.6%	5280 г

Энергетическая ценность Какао без сахара молоко + вода составляет 22,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овсяная каша на молоке 2,5% с водой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсяная каша на молоке 2,5% с водой

Овсяные хлопья геркулес	35 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	200 г
Вода	200 г

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке 2,5% с водой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.1 кКал	1684 кКал	3.2%	6%	3171 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	5.6%	3304 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	5.5%	3500 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	6.2%	3042 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	7.3%	2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.6 мкг	900 мкг	0.5%	0.9%	19565 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	5.6%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	7.2%	2647 г
Витамин В4, холин	10.85 мг	500 мг	2.2%	4.1%	4608 г
Витамин В5, пантотеновая	0.184 мг	5 мг	3.7%	7%	2717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	4%	4762 г
Витамин В9, фолаты	4.149 мкг	400 мкг	1%	1.9%	9641 г
Витамин В12, кобаламин	0.184 мкг	3 мкг	6.1%	11.5%	1630 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.6%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.4%	43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.129 мг	15 мг	0.9%	1.7%	11628 г
Витамин Н, биотин	3.08 мкг	50 мкг	6.2%	11.7%	1623 г
Витамин РР, НЭ	0.7379 мг	20 мг	3.7%	7%	2710 г
Макроэлементы
Калий, K	93.68 мг	2500 мг	3.7%	7%	2669 г
Кальций, Ca	61.43 мг	1000 мг	6.1%	11.5%	1628 г
Магний, Mg	17.28 мг	400 мг	4.3%	8.1%	2315 г
Натрий, Na	25.01 мг	1300 мг	1.9%	3.6%	5198 г
Сера, S	20.87 мг	1000 мг	2.1%	4%	4792 г
Фосфор, P	67.8 мг	800 мг	8.5%	16%	1180 г
Хлор, Cl	57.09 мг	2300 мг	2.5%	4.7%	4029 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.336 мг	18 мг	1.9%	3.6%	5357 г
Йод, I	4.62 мкг	150 мкг	3.1%	5.8%	3247 г
Кобальт, Co	0.77 мкг	10 мкг	7.7%	14.5%	1299 г
Марганец, Mn	0.3109 мг	2 мг	15.5%	29.2%	643 г
Медь, Cu	42 мкг	1000 мкг	4.2%	7.9%	2381 г
Молибден, Mo	2.299 мкг	70 мкг	3.3%	6.2%	3045 г
Селен, Se	0.92 мкг	55 мкг	1.7%	3.2%	5978 г
Фтор, F	58.79 мкг	4000 мкг	1.5%	2.8%	6804 г
Хром, Cr	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	3.4%	5435 г
Цинк, Zn	0.4333 мг	12 мг	3.6%	6.8%	2769 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке 2,5% с водой составляет 53,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Каша на молоке и воде . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша на молоке и воде

Овсяные Хлопья [Алейка]	50 г
Молоко День 2,5% [АРТА]	50 г
Вода	100 г

Пищевая ценность и химический состав «Каша на молоке и воде».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.5 кКал	1684 кКал	6.4%	6%	1567 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	4%	2303 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	3.5%	2667 г
Углеводы	18.2 г	219 г	8.3%	7.7%	1203 г
Вода	76.5 г	2273 г	3.4%	3.2%	2971 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.25 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	44444 г
Магний, Mg	0.5 мг	400 мг	0.1%	0.1%	80000 г
Натрий, Na	0.45 мг	1300 мг	288889 г
Сера, S	0.5 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Хлор, Cl	0.7 мг	2300 мг	328571 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг	1800000 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг	250000 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг	333333 г
Молибден, Mo	0.8 мкг	70 мкг	1.1%	1%	8750 г
Фтор, F	50 мкг	4000 мкг	1.3%	1.2%	8000 г

Энергетическая ценность Каша на молоке и воде составляет 107,5 кКал.

• Порция = 200 гр (215 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Каша 5 злаков молоко/вода . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша 5 злаков молоко/вода

Молоко 1,5% [Русское Молоко]	100 г
Каша 5 Злаков [Мистраль]	35 г
Вода	200 г

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков молоко/вода».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.3 кКал	1684 кКал	3%	5.8%	3283 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	5.1%	3800 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	2.7%	7000 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	8.4%	2330 г
Вода	87.8 г	2273 г	3.9%	7.6%	2589 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.69 мг	1000 мг	0.3%	0.6%	37175 г
Магний, Mg	0.6 мг	400 мг	0.2%	0.4%	66667 г
Натрий, Na	0.54 мг	1300 мг	240741 г
Сера, S	0.6 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Хлор, Cl	0.84 мг	2300 мг	273810 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг	1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.2%	200000 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг	277778 г
Молибден, Mo	0.955 мкг	70 мкг	1.4%	2.7%	7330 г
Фтор, F	59.7 мкг	4000 мкг	1.5%	2.9%	6700 г

Энергетическая ценность Каша 5 злаков молоко/вода составляет 51,3 кКал.

• Порция = 335 гр (171.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность каш на воде и молоке: таблица

Мы уже писали о том, какая каша самая полезная, настало время оценить калорийность каш. Отметим, что продукт достаточно питателен, и увлекаться не стоит. Преимущественно, в первой половине дня, в идеале – утром.

• Разумеется, калорийность разных круп – разная (и мы в этом убедимся).
• Также при оценке питательной ценности необходимо учитывать, как вы ее варите и с чем подаете. Такие добавки, как сливочное масло, сгущенка, мед, сахар, фрукты и ягоды, финики, орехи, изюм, курага и другие значительно повышают калорийность готовых каш.

Калорийность каш на воде и молоке тоже, безусловно, разная. Есть еще варианты – 50 на 50 молоко с водой, каша на воде с добавлением сливок и т.д. А еще кому-то проще высчитывать калорийность вареных каш на 100 грамм, кому-то – сухих круп. Мы это предусмотрели.

Таблица калорийности каш

Калорийность сухого продукта (ккал на 100 гр)	Калорийность вареных каш на воде (ккал на 100 гр)	Калорийность вареных каш на молоке (ккал на 100 гр)
Овсяная каша
350	88	102
Гречневая каша
360	97	155
Калорийность гречневой каши на воде с маслом – 120
Пшенная каша
346	90	120
Пшенная каша на молоке с тыквой и сахаром – 158
Рисовая каша
344	78	97
Манная каша
328	80	98
Пшеничная каша
252	105	136,9
Перловая каша
324	106	–
Перловая каша с мясом – 97,5
Перловая каша с курицей – 103
Перловая каша с грибами – 109
Перловая каша с овощами – 82
Кукурузная каша
337	83	120
Ячневая каша
324	76	111
Гороховая каша
340	89	–
Гороховая каша с мясом – 200
Гороховая каша с курицей – 93

Калорийность каши с маслом, медом, сахаром или сгущенкой определить легко: просто прибавьте к питательной ценности каши калорийность сахара или масла.

• 1 чайная ложка сливочного масла «с верхом» около 33 ккал
• 1 столовая ложка сливочного масла «с верхом» – 112 ккал
• 1 чайная ложка меда – 26 ккал
• 1 столовая ложка меда – 32 ккал
• 1 чайная ложка сахара «с верхом» – 32 ккал
• 1 столовая ложка сахара «с верхом» – 99 ккал
• 1 чайная ложка сгущенки около 40 ккал
• 1 столовая ложка сгущенного молока около 98 ккал.

Высчитывая калорийность, не забывайте, что существует калорийность молочных каш или каш на воде и калорийность круп, продукта в сухом виде. Это две большие разницы.

Вы можете взвесить крупу перед тем, как забросить в кастрюлю для варки (в этом случае берем цифру из первого столбика). Если же накладываете в тарелку готовое блюдо – из третьего или второго столбика соответственно.

Источник