Жим штанги лежа под водой

Житель Томска установил мировой рекорд по жиму штанги лежа под водой

Виталий Вичвар из Томска установил новый мировой рекорд по жиму лежа под водой и попал в Книгу рекордов Гиннесса.

Новый рекорд был зафиксирован на озере Лебяжьем в томском поселке Победа. Поддержать спортсмена пришли около сотни людей. Вичвар, задержав дыхание, отжал штангу весом 50 килограмм под водой 76 раз. По регламенту Книги рекордов Гиннесса, съемка велась с разных сторон от замера штанги до непосредственно выполнения упражнений.

Как сообщили в томской администрации, все необходимые документы будут отправлены с доказательной базой в Книгу рекордов Гиннесса. Предыдущим рекордсменом был американец Грег Уиттсток, который отжал штангу под водой 62 раза.

* Экстремистские и террористические организации, запрещенные в Российской Федерации: «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «ИГИЛ», «Джабхат Фатх аш-Шам» (бывшая «Джабхат ан-Нусра», «Джебхат ан-Нусра»), Национал-Большевистская партия (НБП), «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Свидетели Иеговы», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Артподготовка», «Тризуб им. Степана Бандеры​​», «НСО», «Славянский союз», «Формат-18», «Хизб ут-Тахрир», «Арестантское уголовное единство» (АУЕ)

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 76209 от 08.07.2019. При использовании материалов сайта просьба ссылаться на телеканал РЕН ТВ, используя гиперссылку.

Источник

Жим лежа под водой: вирусный вид экстремальной тренировки

Ветеран военно-морского флота проверяет на себе законы физики: Остин Александер решил протестировать жим лежа с весом более 180 килограммов, находясь при этом под водой. При этом на суше мужчина может поднять лишь 136 килограммов.

В непривычных условиях пришлось решать необычную проблему: как сделать так, чтобы при выполнении упражнения не всплывать на поверхность? Остин положил один блин от штанги себе на бедра.

Экспериментатор начал с небольших весов: для начала он поднял 60 килограммов и сделал 15 повторений, затем увеличил вес до сотни и выполнил 10 жимов. «Это действительно легче, чем на суше», — поделился Остин. Затем блогер начал прибавлять килограммы, но, дойдя до 180, он не смог поднять штангу.

Согласно расчетам спортсмена, 20 килограммов на суше будут уменьшаться до 17 в воде: среда сама частично выталкивает вес и получается, что в воде есть больше шансов на личный рекорд.

Подводный жим лежа начал набирать популярность еще в 2019 году: тогда мужчина попал в Книгу рекордов Гиннеса, сделав 43 повторения под водой. К 2020 году его рекорд был побит: житель Томска смог сделать 76 повторений с весом в 56 килограммов. При этом спортсмен находился под водой без кислорода — томич установил мировой рекорд на одном дыхании.

Источник

Житель Томска побил рекорд Гиннесса по жиму штанги лежа под водой

Житель Томска побил рекорд Гиннесса. Мужчина выжал штангу весом 56 кг 76 раз под водой. Предыдущий рекордсмен, американец Грек Уиттсток, в прошлом году сделал 62 повторения.

Виталий Вивчар готовился к достижению три года. Спортсмену еще предстоит подтвердить свой успех, отправив комиссии «Книги рекордов» все доказательства. Для этого за выполнением упражнения следили эксперты — профессиональный хронометрист и тренер.

Авторское право на систему визуализации содержимого портала iz.ru, а также на исходные данные, включая тексты, фотографии, аудио- и видеоматериалы, графические изображения, иные произведения и товарные знаки принадлежит ООО «МИЦ «Известия». Указанная информация охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями.

Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на iz.ru.

АО «АБ «РОССИЯ» — партнер рубрики «Экономика»

Сайт функционирует поддержке Федерального агентства коммуникациям.

Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет рекламодатель.

Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельства о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 76208 от 8 июля 2019 года, ЭЛ № ФС 77 — 72003 от 26 декабря 2019 года

Все права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2021

Источник

На одном дыхании: Россиянин отжал штангу под водой 76 раз, побив рекорд американца

Прямо в воде, за временем следил профессиональный хронометрист.

Фото, видео: 5-tv.ru

Сибирский силач побил рекорд Гиннеса по жиму штанги лежа под водой. Виталий Вивчар из Томска, профессиональный спортсмен, в прямом смысле на одном дыхании смог поднять спортивный снаряд 76 раз, тем самым оставив далеко позади нынешнего рекордсмена.

Тренажерный зал на дне озера, зрители на берегу. За новым подводным достижением, тоже затаив дыхание, наблюдал Линар Гинаттулин.

Этому, лежащему на земле и тяжело вздыхающему молодому человеку, не требуется медицинская помощь. Так, чемпион России и Евразии по русскому жиму Виталий Вивчар, готовится побить рекорда Гиннеса в необычных условиях. Пятидесятикилограммовый снаряд он должен поднять под водой задержав дыхание, минимум 63 раза.

«Все будет происходить при помощи видео фиксации, то есть весь процесс начиная от взвешивания снаряда, до захода в воду и выхода из нее. Будет сниматься камерами, с нескольких ракурсов, согласно всем требованиям», — объяснял план действий директор центра социальных инициатив Михаил Ковалев.

Прямо в воде, за временем будет следить профессиональный хронометрист. Личный тренер так же не будет отводить глаз от Виталия проверяя правильность выполнения упражнений. На берегу, помимо сотни собравшихся зрителей, соблюдение всех требований будет оценивать представитель книги рекордов.

Штанга взвешена, но сибирский силач до сих пор не подходит к берегу. От волнения его пульс поднимается, но зрители стараются поддержать спортсмена.

«Как вы думаете, у спортсмена все получится?»

«Обязательно, мы в него верим».

Среди болельщиков, нашелся скептически настроенный мужчина, который считает, что под водой вес штанги значительно уменьшится. И такой рекорд поставить не так уж и сложно. Спортсмены предложили ему самому попробовать себя в шкуре рекордсмена. И вот что из этого вышло.

«Да я на втором разе уже свалился с лежака».

«Высчитывая по формулам, мы получили, что примерно на шесть-семь килограммов легче. То есть вес здесь особую роль не играет. Потому что Виталий является элитой, мастером спорта международного класса по жиму лежа — 55 килограмм. То есть это народный жим, поэтому вес 50 килограмм незначительный совсем. Здесь мы сделали акцент на самом дыхании. Виталий развивал свое дыхание, с ним у него была небольшая проблема», — пояснил тренер и коллега по тренировкам чемпиона Тимур Лятамбург.

Несмотря на проблемы с дыханием, Виталий все-таки решился. Наблюдатели уже в воде, спортсмен смочил маску, сделал последние вдохи и окунулся в воду. На берегу все замерли в ожидании… Через минуту толпа начинает тревожится. Но вдруг представитель книги рекордов начинает громко считать: 61, 62, 63…

И вот рекордсмен Книги Гиннеса выходит на сушу. С трудом сдерживая эмоции, первой его встречает мама.

«Меня трясет просто. Я гордость чувствую. Я очень рада за него. Да я и была уверена, что он выиграет. И сделает больше чем какой-то американец!» — восторженно говорит мама рекордсмена.

Мировым рекордсменом по жиму штанги под водой на задержке дыхания до сегодняшнего дня был американец, который поднял ее 62 раза. Виталий превзошел даже свои ожидания, сделав на 14 больше.

«Я обычно не праздную такие моменты. Греет душу — вот это для меня уже праздник. Что вы все собрались, болели. Для меня важнее эти эмоции», — говорит Виталий.

Да и думать об отдыхе Виталию рано. Нужно заполнить специальные документы, отправить их с доказательной базой для проверки на адрес комиссии книги. И только через год фамилия — Вивчар появится в книге рекордов Гиннеса.

Источник

Невероятная накачка в изолированном жиме лежа: плюсы и минусы

Многие спортсмены полагают что изолированный жим лежа позволит им лучше накачать грудные мышцы. Давайте разберемся – так ли это. В изолированном жим ноги спортсмен ставит на лавку или держит на весу, таким образом грудные мышцы получают больше нагрузки. Можно предположить, что так более эффективно тренировать грудные мышцы, давайте для этого ознакомимся с техникой упражнения и решим стоит ли так тренировать жим лежа.

В последнее время все ведущие специалисты склоняются к мнению что именно для развития грудных мышц наилучшим образом подходит жим гантелей и жим в «хаммере», а также жим штанги на наклонной скамье. Бодибилдерские варианты горизонтального жима лежа постепенно отмирают, так как они очень сильно перегружают манжету плечевого сустава, а мышцы груди развивают посредственно.

Также в жиме лежа чаще происходит отрыв большой грудной мышцы – самая тяжелая травма в бодибилдинге. Если же вы хотите много жать лежа с минимальным риском травматизма, тут нужно осваивать технику пауэрлифтерского жима, поскольку она превосходно разгружает плечевые суставы и менее опасна.

Техника выполнения жима лежа без опоры на ноги

1. Лягте на скамью для жим штанги лежа

2. Поставьте ноги на скамью или положите их на другую скамью вытянув их вперед (военный жим), также можно держать ноги на весу (это самый трудный вариант).

3. Возьмите штангу широким хватом и снимите ее со стоек. Лучше если вы сделаете это с помощью страхующего напарника.

4. Выполнив вдох опустите штангу на грудь

5. Выполнив выдох выжмите снаряд в точку над верхом грудных мышц

Плюсы упражнения

• Нагрузки на позвоночник фактически нет, что позволяет выполнять упражнения даже с разлучными грыжами и протрузиями
• Существует спорный миф, что это упражнение более эффективно, на этом минусы заканчиваются

Минусы упражнения

• Поскольку ноги являются очень важным стабилизирующим упором в жиме лежа, силовые показатели резко падают, но возрастает риск потери равновесия и травмы.
• Так как сделать мост с поднятыми ногами технически невозможно, мы не сможем использовать преимущества жимового моста как более совершенно и безопасной техники. В результате увеличивается риск получить травмы плеча и грудной мышцы.

Суть мифа про изолированный жим заключается в том, что, убрав поддержку ног вы перенесете нагрузку на грудные мышцы и заставите их работать «на полную». В результате происходит с точностью до наоборот. Для роста мышц нам нужна прогрессия рабочих весов.

Превращение базового упражнения в более изолирующее приводит к приостановке роста силовых показателей в жиме, также обычно происходит регресс и снижение силы в жиме лежа на 20-30%. Сколько я не наблюдал в тренажерных залах доходяг, жмущих 60 кг в изолированной технике, грудные мышцы у них выглядели весьма удручающим образом.

Выводы: будет более логично использовать стандартный пауэрлифтерский жим лежа, для развития силы, а для развития грудных мышц выбрать более подходящее упражнение – например жим гантелей. Варианты упражнений вроде гильотины и военного жимы являются несовершенными, и профессионалы их не рекомендуют.

Обязательно читайте мою статью про лучшие упражнения для грудных мышц, а также смотрите мое видео как выполнять жим лежа с поднятыми ногами:

Источник