Вода с яблоком ккал

Рецепт Яблочный отвар . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Яблочный отвар

Яблоки (Варка без слива)	200 г
Вода	700 г

Мой любимы напиток.

Пищевая ценность и химический состав «Яблочный отвар».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.8 кКал	1684 кКал	0.6%	6.1%	17184 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2%	56000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	10.2%	10429 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	20.4%	5000 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	43.9%	2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	1%	81818 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	4.1%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	2%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.016 мг	5 мг	0.3%	3.1%	31250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	9.2%	11111 г
Витамин В9, фолаты	0.45 мкг	400 мкг	0.1%	1%	88889 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	10.2%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.045 мг	15 мг	0.3%	3.1%	33333 г
Витамин Н, биотин	0.068 мкг	50 мкг	0.1%	1%	73529 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	4.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.0901 мг	20 мг	0.5%	5.1%	22198 г
Макроэлементы
Калий, K	61.98 мг	2500 мг	2.5%	25.5%	4034 г
Кальций, Ca	7.04 мг	1000 мг	0.7%	7.1%	14205 г
Магний, Mg	2.71 мг	400 мг	0.7%	7.1%	14760 г
Натрий, Na	6.51 мг	1300 мг	0.5%	5.1%	19969 г
Сера, S	1.91 мг	1000 мг	0.2%	2%	52356 г
Фосфор, P	2.3 мг	800 мг	0.3%	3.1%	34783 г
Хлор, Cl	1.55 мг	2300 мг	0.1%	1%	148387 г
Микроэлементы
Бор, B	55.2 мкг
Железо, Fe	0.482 мг	18 мг	2.7%	27.6%	3734 г
Йод, I	0.45 мкг	150 мкг	0.3%	3.1%	33333 г
Кобальт, Co	0.225 мкг	10 мкг	2.3%	23.5%	4444 г
Марганец, Mn	0.0118 мг	2 мг	0.6%	6.1%	16949 г
Медь, Cu	25.25 мкг	1000 мкг	2.5%	25.5%	3960 г
Молибден, Mo	1.351 мкг	70 мкг	1.9%	19.4%	5181 г
Селен, Se	0.068 мкг	55 мкг	0.1%	1%	80882 г
Фтор, F	80.63 мкг	4000 мкг	2%	20.4%	4961 г
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	18.4%	5556 г
Цинк, Zn	0.0338 мг	12 мг	0.3%	3.1%	35503 г

Энергетическая ценность Яблочный отвар составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Яблоко . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3583 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.1%	19000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.5%	14000 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	9.6%	2235 г
Органические кислоты	0.8 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	19.1%	1111 г
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	8.1%	2634 г
Зола	0.5 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	1.3%	18000 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	1.3%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	4.3%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.3%	9000 г
Витамин В4, холин	3.4 мг	500 мг	0.7%	1.5%	14706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	3%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	8.5%	2500 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	1.1%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	23.6%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	2.8%	7500 г
Витамин Н, биотин	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	1.3%	16667 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	3.8%	5455 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	4.3%	5000 г
Ниацин	0.3 мг
Макроэлементы
Калий, K	278 мг	2500 мг	11.1%	23.6%	899 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	3.4%	6250 г
Кремний, Si	2 мг	30 мг	6.7%	14.3%	1500 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	4.9%	4444 г
Натрий, Na	26 мг	1300 мг	2%	4.3%	5000 г
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%	1.1%	20000 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	3%	7273 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	115000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	110 мкг
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%	26%	818 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	2.8%	7500 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	21.3%	1000 г
Литий, Li	0.8 мкг
Марганец, Mn	0.047 мг	2 мг	2.4%	5.1%	4255 г
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%	23.4%	909 г
Молибден, Mo	6 мкг	70 мкг	8.6%	18.3%	1167 г
Никель, Ni	17 мкг
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	1.1%	18333 г
Стронций, Sr	3.4 мкг
Фтор, F	8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	50000 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	17%	1250 г
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%	2.8%	8000 г
Цирконий, Zr	3 мкг
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.8 г
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2 г
Незаменимые аминокислоты	0.088 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.043 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	1.9%

Энергетическая ценность Яблоко составляет 47 кКал.

• Штука диаметр 6,5 см = 130 гр (61.1 кКал)
• Штука диаметр 5 см = 90 гр (42.3 кКал)
• Штука диаметр 7,5 см = 200 гр (94 кКал)

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ЯБЛОКО

Чем полезен Яблоко

• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Главная
• Состав продуктов
• Состав фрукты и ягоды
• Химический состав «Яблоко»

Метки:Яблоко калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Яблоко, калории, нутриенты, полезные свойства Яблоко

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Источник

Рецепт Каша овсяная на воде с яблоком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная на воде с яблоком

Содержание в порции			% от РСП

Овсяные хлопья геркулес	50 г
Яблоки	200 г
Вода	250 г

Варить с мультиварке в режиме каша

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на воде с яблоком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2807 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	3.3%	5067 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2.7%	6222 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	8.5%	1955 г
Органические кислоты	0.4 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.3%	2000 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	6.2%	2706 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	40909 г
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.5%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	7%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	1.8%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.031 мг	5 мг	0.6%	1%	16129 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	5.2%	3226 г
Витамин В9, фолаты	3.444 мкг	400 мкг	0.9%	1.5%	11614 г
Витамин C, аскорбиновая	4.44 мг	90 мг	4.9%	8.2%	2027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.267 мг	15 мг	1.8%	3%	5618 г
Витамин Н, биотин	2.356 мкг	50 мкг	4.7%	7.8%	2122 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.6889 мг	20 мг	3.4%	5.7%	2903 г
Макроэлементы
Калий, K	160.22 мг	2500 мг	6.4%	10.7%	1560 г
Кальций, Ca	15.39 мг	1000 мг	1.5%	2.5%	6498 г
Магний, Mg	18.89 мг	400 мг	4.7%	7.8%	2118 г
Натрий, Na	14.28 мг	1300 мг	1.1%	1.8%	9104 г
Сера, S	12.56 мг	1000 мг	1.3%	2.2%	7962 г
Фосфор, P	41.3 мг	800 мг	5.2%	8.7%	1937 г
Хлор, Cl	9.78 мг	2300 мг	0.4%	0.7%	23517 г
Микроэлементы
Бор, B	108.9 мкг
Железо, Fe	1.378 мг	18 мг	7.7%	12.8%	1306 г
Йод, I	1.56 мкг	150 мкг	1%	1.7%	9615 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	16.7%	1000 г
Марганец, Mn	0.4462 мг	2 мг	22.3%	37.2%	448 г
Медь, Cu	99.22 мкг	1000 мкг	9.9%	16.5%	1008 г
Молибден, Mo	2.667 мкг	70 мкг	3.8%	6.3%	2625 г
Селен, Se	0.133 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	41353 г
Фтор, F	64.11 мкг	4000 мкг	1.6%	2.7%	6239 г
Хром, Cr	1.78 мкг	50 мкг	3.6%	6%	2809 г
Цинк, Zn	0.4111 мг	12 мг	3.4%	5.7%	2919 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на воде с яблоком составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник